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Positives wieder wahrnehmen

Positives wieder wahrnehmen

In depressiven Phasen ist das Denken oft negativ verzerrt – man sieht nur die traurigen Dinge und das, was schiefläuft – das zieht die Stimmung noch mehr runter.

Ein Trick, um positive Erlebnisse und Dinge, die man geschafft hat, wieder wahrzunehmen: 

Tun Sie morgens einige Streichhölzer, Papierschnipsel oder ähnliches in die rechte Hosentasche: Jedes Mal, wenn Sie etwas Kleines geschafft haben, das Sie sich vorgenommen haben (z.B. morgens aufstehen, Frühstücksgeschirr wegräumen, eine Handarbeit beginnen) oder etwas kleines Angenehmes passiert ist (ein Lächeln von Fremden auf der Straße, Schmusen mit dem Haustier, Sonnenschein auf dem Balkon….) tun Sie ein Streichholz o.ä. in die linke Hosentasche – sie wird sich langsam immer mehr füllen!

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Teilnehmer:innen für Online-Fokusgruppe gesucht!

Das Forschungsprojekt CHIMPS-NET am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf möchte die Versorgung von Kindern und Jugendlichen mit einem psychisch erkrankten Elternteil verbessern. Im Rahmen der Studie wurde die Webseite www.chimpsnet.org ins Leben gerufen. Dort werden Informationen zu relevanten Themen für betroffene Familien bereitgestellt.

Die Website soll sich möglichst eng an den Bedürfnissen der Nutzer:innen orientieren. Im Rahmen einer moderierten Gruppendiskussion ("Fokusgruppe") soll daher die Website gemeinsam betrachtet und über die Inhalte diskutiert werden. Es können sowohl Eltern mit einer psychischen Erkrankung als auch erwachsene Kinder (ab 18 Jahre) mit psychisch erkranktem Elternteil teilnehmen.

Die Fokusgruppe dauert 90 Minuten und findet online statt. Weitere Informationen zur Teilnahme erhalten Sie unter folgendem Link:

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