Erfolgserlebnisse schaffen

Wenn man sich kleine Ziele setzt, ist es wahrscheinlicher, diese zu erreichen; das Wohlbefinden steigt.

Vielen hilft es, sich Dinge vorzunehmen, bei denen etwas entsteht, bei denen man das Ergebnis direkt sehen kann, zum Beispiel...
Handarbeiten
Gartenarbeit
etwas in der Wohnung neu gestalten
etwas schreiben
...

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Weitere Informationen und Hilfen
Wie fühlt es sich an, eine Depression zu haben? (Kinospot)
Selbsttest Depression

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