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Niedrigintensive Interventionen
Niedrigintensive Interventionen
Bei einer leichten depressiven Erkrankung sollten Sie einen Arzt oder Psychotherapeuten aufsuchen. Dieser kann Ihnen zur Seite stehen und Ihnen mit unterstützenden Gesprächen wie eine Genesungsbegleitung durch Peer-Beratung, psychosoziale Beratungsstellen oder einer psychotherapeutischen Sprechstunde (zur Feststellung, ob eine behandlungsbedürftige psychische Erkrankung vorliegt). Auch gibt es angeleitete Selbsthilfe (z.B. durch Selbsthilfebücher oder Selbsthilfegruppen), welche für Sie hilfreich sein kann. Ebenso eine hausärztliche Grundversorgung oder eine psychotherapeutische Basisbehandlung können Ihnen helfen. Auch können Internet- und mobilbasierte Interventionen eine Hilfe für Sie sein - Besprechen Sie dies mit Ihrem Behandler.