Aktivitäten und Pflichten

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Aktivitäten und Pflichten

Aktivitäten und Pflichten

Wenn Belastungen und Pflichten im Alltag zunehmen, leiden oft die angenehmen und erholsamen Aktivitäten als erstes darunter; als Folge davon wird die Stimmung immer schlechter. Daher kann es hilfreich sein, sich an zu Dinge erinnern, die man früher gern getan hat und diese wieder zu beginnen, z.B.
Sport
unter Menschen gehen
sich mit Freunden treffen
Unternehmungen in der Natur
Zusammensein mit der Familie
Musik machen
in Ausstellungen gehen
ein Bad nehmen
sich einen Kaffee/Tee zubereiten
versuchen, Kleinigkeiten wieder wahrzunehmen (Lächeln eines anderen, schöne Blumen am Straßenrand, bunter Abendhimmel...)

Gleichzeitig kann man prüfen: Welche Pflichten kann ich reduzieren?
Gibt es bei der Arbeit Aufgaben, die ich abgeben kann?
Muss ich jeden Tag für die Familie kochen?
Muss ich alles heute erledigen, oder kann manches auch bis zur nächsten Woche warten?

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